Waarom proprioceptie zo belangrijk is tijdens het klimmen
Ontdek hoe proprioceptie je klimprestatie direct verbetert. Met betere stabiliteit, meer trapkracht en minder energieverlies haal je meer uit elke klim. Ideaal voor fietsers die soepeler, efficiënter en blessurevrij willen klimmen.
Waarom jouw core stability de basis is voor een stabiele fietshouding
Een sterke core zorgt voor stabiliteit, kracht en controle op de fiets. Ontdek waarom rompstabiliteit onmisbaar is voor comfort, efficiëntie en blessurepreventie.
Nuchter trainen en vasten: hoe je vetverbranding en herstel optimaliseert
Nuchter trainen en vasten verbeteren je vetverbranding, herstel en HRV. Ontdek hoe je lichaam leert efficiënter met energie omgaan – en hoe je dit slim toepast in je trainingsweek.
Data Driven Bikefit: hoe hersteldata je trainingsplan verandert
Met een Data Driven Bikefit koppel je houding aan herstel en prestaties. Ontdek hoe HRV, slaap en trainingsdata helpen om slimmer te fietsen en beter te herstellen.
Wat HRV je vertelt over herstel en training op de fiets
HRV (hartslagvariabiliteit) is de sleutel tot slim trainen en beter herstellen. Leer hoe je deze data uitleest en gebruikt om jouw prestaties en herstel op de fiets te optimaliseren.
Slaapkwaliteit meten: zo beïnvloedt het je prestatievermogen
Slaap is de verborgen motor achter elke prestatie. Leer hoe slaapkwaliteit invloed heeft op herstel, HRV en vermogen — en hoe je deze data gebruikt om slimmer te trainen.
Voeding en HRV: wat je lichaam ’s nachts écht vertelt
Wat je eet en wanneer je eet heeft directe invloed op je herstel en HRV. Leer hoe voeding, timing en slaapdata samen je herstel en prestaties bepalen.
Proprioceptie: verbeter je fietshouding eenvoudig
Proprioceptie is het vermogen van je lichaam om beweging en positie te voelen. Ontdek hoe dit interne GPS-systeem jouw fietshouding, balans en efficiëntie verbetert – en hoe een bikefit het activeert.
10 signalen dat je fietsafstelling niet klopt
Last van ongemakken tijdens het fietsen? De kans is groot dat je fiets niet goed is afgesteld. Ontdek de 10 meest voorkomende signalen en hoe een professionele bikefit het verschil maakt.
Bikefitting als preventie: zo profiteer je zonder klachten
Een bikefit is niet alleen voor wie pijn heeft. Ontdek hoe een preventieve bikefit je houding, traptechniek en efficiëntie verbetert — zodat je sterker, stabieler en blessurevrij blijft fietsen.
Framegeometrie uitgelegd: zo bepaal je reach, stack en zitpositie
Waarom voelt de ene fiets direct vertrouwd aan en de andere vreemd, zelfs al hebben ze dezelfde maat? Het antwoord ligt in framegeometrie. Begrippen als reach, stack en zitpositie bepalen hoe een fiets aanvoelt, reageert en of hij bij jouw lichaam past. In dit artikel leggen we uit hoe je geometrie leest – en waarom […]
Waarom comfort niet betekent dat je snelheid verliest: de balans tussen aerodynamica en efficiëntie
De hoogte van je stuur beïnvloedt direct je houding, ademhaling en snelheid. Een te lage cockpit zorgt voor spanning, een te hoge voor minder controle. Ontdek hoe een bikefit helpt de juiste stuurhoogte te vinden.
Waarom een bikefit het beste aankoopadvies is voor jouw nieuwe fiets
Een nieuwe fiets kiezen lijkt eenvoudig, maar geometrie verschilt enorm per merk. Met een bikefit-aankoopadvies test je jouw ideale houding op een pasfiets, vergelijk je tientallen frames en krijg je een concreet advies op maat.
Online fietsen kopen? Vermijd miskopen met deze 5 checks
Online een fiets kopen zonder aankoopadvies is een gok. Met deze 5 checks voorkom je miskopen en weet je zeker dat jouw nieuwe fiets qua maat, houding en geometrie perfect bij je past.
Hoe een analyse van traptechniek een klant 20 watt winst opleverde
Met de juiste traptechniek win je vermogen zonder harder te werken. Deze praktijkcase laat zien hoe een klant via bikefit-analyse 20 watt winst behaalde door kleine aanpassingen in houding en cadans.
Cadans trainen: hoe vind je jouw ideale trapfrequentie?
De juiste cadans vinden is de sleutel tot efficiënt fietsen. Train tussen 85 en 95 rpm om de perfecte balans te vinden tussen kracht, souplesse en herstel. Ontdek hoe een bikefit jouw trapfrequentie optimaliseert.
Pedaalefficiëntie verbeteren: zo haal je meer uit elke trap
Ontdek hoe je pedaalefficiëntie kunt verbeteren met kleine aanpassingen in cleats, zadelhoogte, cadans en cranklengte. Efficiënter trappen zonder extra moeite.
Cranklengte trends: waarom kortere cranks steeds populairder worden
Kortere cranks zorgen voor een soepelere trapbeweging, minder belasting op je knieën en meer ademruimte. Lees waarom deze trend ook voor jou werkt.
Wigjes en zooltjes: wanneer kies je welke oplossing?
Wigjes of zooltjes? Beide verbeteren stabiliteit, maar met een ander doel. Lees wanneer je welke oplossing kiest voor knielijn, kracht en comfort.
Schoenplaatjes afstellen: de complete gids voor efficiëntie en comfort
Millimeters doen ertoe. Kleine cleat-aanpassingen kunnen knieklachten oplossen, je knielijn verbeteren en je traprendement vergroten.
Schoenplaatjes afstellen: de complete gids voor efficiëntie en comfort
Schoenplaatjes zijn klein, maar cruciaal. In deze complete gids leer je hoe je cleats afstelt voor meer efficiëntie, comfort en blessurevrij fietsen.
Schoenplaatjes afstellen: de complete gids voor efficiëntie en comfort
Een kleine schoenplaatjes-correctie kan groot verschil maken. Lees hoe een klant dankzij een bikefit van knieklachten werd verlost en efficiënter fietste.
Officine Mattio: Italiaans maatwerk op topniveau
Officine Mattio staat voor Italiaans maatwerk. Custom geometrie, exclusief design en een perfecte afstemming op jouw bikefit maken dit de ultieme droomfiets.
Pols- en nekklachten op de fiets: hoe stuurpositie de oorzaak kan zijn
Pols- en nekklachten op de fiets ontstaan vaak door een verkeerde stuurpositie. Lees hoe stuurhoogte, reach en bikefit klachten kunnen oplossen.
Handposities op de racefiets: wat is het meest efficiënt?
De juiste handpositie op de racefiets voorkomt klachten en verbetert je prestaties. Lees hoe en wanneer je bovenop, op de beugels of in de drop rijdt.
Hoe een stuurcorrectie mijn klant verloste van nekklachten
Een verkeerde stuurhoogte of reach kan nekklachten veroorzaken. Lees dit praktijkverhaal over hoe een stuurcorrectie klachten oploste en zorgde voor pijnvrij fietsen.
Stuurhoogte afstellen: balans tussen comfort en aerodynamica
De juiste stuurhoogte voorkomt nek-, schouder- en polsklachten en verbetert je aerodynamica. Lees hoe je jouw stuurhoogte slim afstelt met praktische bikefit-tips.
Zadelpijn oplossen: 5 oorzaken en oplossingen
Zadelpijn verpest je fietsplezier. Ontdek de 5 meest voorkomende oorzaken en oplossingen. Van zadelbreedte tot bikefit: zo fiets je pijnvrij.
Fietsen zonder rugpijn: hoe zithouding en bikefit het verschil maken
Rugpijn op de fiets is vaak het gevolg van een verkeerde zithouding. Lees hoe bikefit, core-stabiliteit en zadel/stuurafstelling rugklachten kunnen voorkomen.
Hoe een zadelwissel mijn klant hielp weer pijnvrij te fietsen
Een verkeerd zadel kan leiden tot pijn en klachten. Lees hoe een klant dankzij een zadelwissel en bikefit weer pijnvrij kon fietsen.
Hoe kies je de juiste zadelbreedte voor comfort en prestaties
Zadelbreedte verkeerd gekozen? Dan ontstaan drukpunten en zadelpijn. Lees hoe je de juiste zadelbreedte kiest met bikefit en drukmeting.
Hoe mijn aankoopadvies een klant hielp zijn droomfiets te vinden
Hoe helpt aankoopadvies met bikefitting bij het vinden van je droomfiets? Lees dit praktijkverhaal en ontdek hoe kleine keuzes een groot verschil maken.
Fietsmaat berekenen: waarom een statische meting vaak te kort schiet
Fietsmaat berekenen? Online calculators geven vaak een globaal beeld. Lees waarom statische metingen tekortschieten en een dynamische bikefit de oplossing is.
Racefiets kopen? Zo bepaal je de juiste framemaat
Racefiets kopen? Ontdek hoe je de juiste framemaat bepaalt. Online calculators geven vaak een globaal beeld, maar een bikefit voorkomt dure miskopen.
Waarom een bikefit onmisbaar is vóór de aankoop van je fiets
Nieuwe fiets kopen? Ontdek waarom een bikefit onmisbaar is vóór aankoop. Voorkom miskopen en kies direct de juiste framemaat en geometrie met aankoopadvies.
Van voet naar brein: waarom proprioceptie de missing link is in bikefitting
Proprioceptie is de missing link in bikefitting. Van voet naar brein bepaalt of je trapbeweging stabiel en efficiënt is. Ontdek hoe dit jouw prestaties verbetert.
Proprioceptie trainen: 5 simpele oefeningen voor meer stabiliteit op de fiets
Met 5 simpele proprioceptie-oefeningen verbeter je balans, stabiliteit en trapbeweging. Ontdek hoe je proprioceptie traint voor meer souplesse en efficiëntie.
Proprioceptietest met gesloten ogen: ontdek je balans op de fiets
De proprioceptietest met gesloten ogen laat zien hoe stabiel jouw balans is. Ontdek wat dit zegt over je trapbeweging en hoe je proprioceptie kunt trainen.
Zooltjes & Wigjes voor traptechniek | YourBestFit
Wigjes en zooltjes lijken klein maar hebben groot effect: betere kniesturing, meer stabiliteit en efficiënter trappen. Lees wanneer en hoe je ze inzet.
Hoe train je jouw ideale trapfrequentie?
Met souplesse-drills, pyramides en krachtblokken train je jouw trapfrequentie. Zo verbeter je ritme, comfort en pedaalefficiëntie op de fiets.
Kleine cleat-aanpassingen, groot effect: zo verbeter je comfort en efficiëntie
Millimeters en graden doen ertoe. Met kleine cleat-aanpassingen verbeter je knietracking, verlaag je drukpunten en rijd je soepeler en efficiënter.
Waarom profs een hogere cadans rijden dan recreanten
Profs rijden vaak met hogere cadans dan recreanten. Ontdek waarom dit efficiënter is en hoe jij jouw ideale trapfrequentie kunt vinden met bikefit-advies.
Schoenplaatjes en trapbeweging | YourBestFit
Kleine cleat-aanpassingen, groot effect: met de juiste rotatie en setback loopt je knie strakker boven het pedaal en trap je efficiënter, met minder klachten.
Hoe proprioceptie je schoenplaatjes-afstelling verbetert
Proprioceptie maakt je schoenplaatjes-afstelling preciezer en stabieler. Ontdek hoe stabiele voeten zorgen voor een betere knielijn en meer efficiëntie.
Wat jij als fietser kunt leren van de snelheid in de Tour de France 2025
Samenvatting (excerpt): De Tour de France 2025 is sneller dan ooit. Ontdek hoe jij die inzichten gebruikt om zelf sneller en efficiënter te fietsen.
Proprioceptie: zo haal je meer kracht en stabiliteit uit je fietsschoenen
Proprioceptie is het verborgen wapen van elke fietser. Ontdek hoe een shoefit met zooltjes en wigjes jouw kracht, stabiliteit en comfort direct verbetert.
Anatomy Trains en shoefitting: meer stabiliteit en kracht op de fiets
Anatomy Trains en shoefitting versterken je stabiliteit op de fiets. Met een juiste voet- en cleatafstelling verbeter je knie-tracking, krachtoverdracht en comfort.
Neusademhaling en neustrips: de geheime prestatieboost voor wielrenners
Steeds meer renners kiezen voor neusademhaling en neustrips. Ontdek hoe dit jouw prestaties verbetert en waarom stikstofmonoxide een geheime kracht is voor wielrenners.
Waarom nú oriënteren loont: zo legt een aankoopadvies de basis voor jouw droomfiets
Wil je een nieuwe racefiets, gravelbike of MTB kopen? Juist nú is het de slimste zet om je te oriënteren. De zomer en het najaar zijn hét moment waarin je agenda vaak wat rustiger is, je hoofd meer ruimte heeft en je met een frisse blik kunt nadenken over jouw volgende fiets. Veel fietsers wachten […]
Core stability voor wielrenners: oefeningen & tips (met interne links verwerkt)
Core stability is de verborgen motor van elke fietser. In deze blog ontdek je waarom rompstabiliteit cruciaal is en krijg je 4 effectieve oefeningen voor meer controle, kracht en blessurepreventie.
Cranklengte kiezen: waarom kortere cranks steeds populairder worden
Cranklengte lijkt een detail, maar bepaalt voor een groot deel je traptechniek, comfort en blessurekans. In deze blog ontdek je waarom kortere cranks steeds populairder worden en hoe je de juiste lengte kiest.
Knieklachten bij fietsen: oorzaken en oplossingen voor pijnvrije ritten
Knieklachten zijn een veelvoorkomend probleem bij fietsers. Vaak veroorzaakt door zadelhoogte, schoenplaatjes of voetstand. In deze blog ontdek je de belangrijkste oorzaken en oplossingen, en wanneer een bikefit de beste keuze is.
Stack & reach – zo kies je de juiste framemaat
Stack & reach zijn dé objectieve maten om de juiste framemaat te kiezen. Leer hoe je ze meet, gebruikt en voorkomt dat je een verkeerde fiets koopt.
Zo bepaal je de juiste zadelbreedte voor optimaal comfort
De juiste zadelbreedte voorkomt klachten en zorgt voor efficiënter fietsen. Leer hoe je dit meet, test en optimaliseert met een bikefit.
Stuurhoogte racefiets afstellen – comfort en aerodynamica
De stuurhoogte van je racefiets bepaalt comfort, snelheid en houding. Lees hoe je dit zelf afstelt en wanneer een bikefit de beste oplossing is.
Rugpijn bij wielrennen – oorzaken en oplossingen
Rugpijn bij wielrennen is een veelvoorkomend probleem. Leer hoe houding, core stability en bikefit helpen om klachten te voorkomen en verhelpen.
Versnelling afstellen racefiets & MTB
Versnelling hapert? Met onze gids stel je jouw derailleur perfect af. Voorkom slijtage en verbeter je schakelprestaties.
Wat is proprioceptie en wat heb jij eraan als fietser?
Proprioceptie is cruciaal voor balans, stabiliteit en krachtoverdracht bij fietsen. Ontdek hoe je dit traint en waarom het blessures helpt voorkomen.
Wat zijn goede wattages voor wielrenners?
Wattages meten geeft wielrenners inzicht in kracht en efficiëntie. Leer wat goede wattages zijn en hoe je ze kunt verbeteren.
De juiste bandenspanning racefiets: snelheid, comfort & grip
“De juiste bandenspanning zorgt voor snelheid, grip en comfort. In deze blog lees je welke druk bij jouw gewicht en banden hoort, inclusief handige tabel.”
Fietszadel afstellen: zo vind je de juiste positie voor comfort en prestaties
Met onze gids stel je jouw fietszadel perfect af. Voorkom klachten, verbeter je traptechniek en fiets comfortabeler en efficiënter.
Schoenplaatjes afstellen: perfect in 5 stappen voor meer kracht en minder klachten
Met onze 5-stappen gids stel je je schoenplaatjes perfect af. Verbeter je krachtoverdracht, voorkom klachten en haal meer uit elke trapbeweging.
Zadelpijn voorkomen en verhelpen: de complete gids
“Zadelpijn is een van de meest voorkomende klachten bij fietsers. In deze blog ontdek je de oorzaken én praktische tips om zadelpijn te voorkomen. Inclusief verschillen tussen mannen en vrouwen en hoe een Bikefit je helpt pijnvrij te blijven fietsen.”
Test Je Balans met Deze Simpele Proprioceptietest
Waarom je met gesloten ogen op één been zou moeten kunnen staan – en wat dat zegt over jouw lichaam
“Bekkenkanteling: De Sleutel tot Optimaal Fietscomfort”
Een goede fietshouding is cruciaal voor zowel comfort als prestatie. Een vaak over het hoofd gezien aspect is de kanteling van het bekken. De manier waarop je bekken gepositioneerd is tijdens het fietsen, heeft een grote invloed op je krachtoverdracht, trapbeweging, en fysieke belasting. Waarom is bekkenkanteling belangrijk? Een lichte anterieure (voorwaartse) kanteling van het […]
Morton neuroom en bikefitting: voorkom zenuwpijn in je voet
Heb je tijdens of na het fietsen last van een branderige of stekende pijn in je voorvoet, alsof er een steentje in je schoen zit? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een Morton neuroom. Hier bespreken we Morton neuroom en bikefitting: voorkom zenuwpijn in je voorvoet. In deze blog leggen […]
“5 Tips voor Betere Pedaalefficiëntie en Meer Kracht”
Wil je efficiënter trappen en meer snelheid halen uit je inspanning? In deze blog ontdek je wat pedaalefficiëntie is en waarom het essentieel is voor elke wielrenner of mountainbiker. Je leert vijf praktische manieren om je traptechniek, krachtverdeling en schoenplaatjesafstelling te verbeteren. Met inzichten over bikefitting, proprioceptie en pedaalanalyse helpt deze blog je om slimmer, krachtiger en blessurevrij te fietsen.
Plan jouw bikefit of traptechniek-analyse bij YourBestFit en ontdek waar jouw winst ligt.
“Zo Voorkom je Naar Binnen Draaiende Knieën op de Fiets”
Samenvatting blog: Waarom deze fietser last had van naar binnen draaiende knieën (en wat we daaraan deden)
Tijdens een bikefit werd zichtbaar dat de fietser last had van naar binnen draaiende knieën tijdens het trappen. Dit kan leiden tot knie- en heupklachten. Met behulp van videoanalyse werd vastgesteld dat de knie een ovaalvormig patroon maakte en de voetpositie wel correct was.
Oplossing in drie stappen:
1. Ondersteuning onder het schoenplaatje geplaatst om de knie te begeleiden.
2. Schoenplaatje iets verplaatst voor een natuurlijkere trapbeweging.
3. Core- en heupoefeningen meegegeven voor extra stabiliteit.
Kleine aanpassingen in houding en uitrusting verbeteren comfort, traptechniek en blessurepreventie.
Call-to-action: Boek een vrijblijvende intake of volledige bikefit via de contactpagina van YourBestFit.
Zo kies je de juiste sportfiets: waarom een aankoopadvies met bikefitting loont
Nieuwe sportfiets kopen? Ontdek waarom een aankoopadvies met bikefitting loont. Voorkom dure miskopen en kies direct de juiste framemaat en geometrie.
“De Juiste Sportfiets Kiezen: Zo Helpt Bikefitting Jou”
Kortere cranks verbeteren je houding en efficiëntie. Ontdek de voordelen en krijg persoonlijk cranklengte advies. Boek nu je bikefit! Waarom kortere cranks steeds populairder worden Een vraag die we in de bikefitstudio steeds vaker krijgen: “Moet ik ook kortere cranks overwegen?” Lange tijd gold de stelregel: lange benen, lange cranks. Maar de laatste jaren zien […]
“Voorkom Knie- en Heupklachten met de Juiste Cranklengte”
Blessurevrij fietsen dankzij de juiste cranklengte
Een verkeerde cranklengte kan leiden tot knie-, heup- en rugklachten. Vooral te lange cranks zorgen voor overmatige buiging van knie en heup, wat de kans op blessures vergroot. Kortere cranks verminderen die belasting, verbeteren de heuphoek en zorgen voor een soepelere trapbeweging. Ze zijn ideaal voor fietsers met bestaande klachten, oudere rijders of wie diep in de beugels wil zonder ongemak.
Praktisch advies: Laat je cranklengte controleren bij een bikefitter, vooral als je klachten ervaart. Kleine aanpassingen maken een groot verschil in comfort en blessurepreventie.
Meer weten? Lees ook:
• Wat is cranklengte en waarom is het belangrijk?
• Waarom kortere cranks steeds populairder worden
“De Ideale Cranklengte voor Optimale Fietsprestaties”
Cranklengte klinkt als een technisch detail, maar heeft een verrassend grote invloed op hoe jij op je fiets presteert en je voelt.
“De Juiste Cranklengte Kiezen: Perfect Voor Jouw Lichaam en Fietsstijl”
Waarom is de juiste cranklengte belangrijk?
Een goed gekozen cranklengte is essentieel voor jouw fietscomfort, trapbeweging en blessurepreventie.
“Waarom Cranklengte Belangrijk is voor Jouw Fietsprestaties”
Cranklengte klinkt als een technisch detail, maar heeft een verrassend grote invloed op hoe jij op je fiets presteert en je voelt.
“Voorkom Zadelpijn op je E-bike: De Beste Oplossingen”
Ervaar je zadelpijn op je e-bike? YourBestFit in Rijssen-Holten helpt met een professionele bikefitting. Ontdek hoe je comfortabel en pijnvrij kunt fietsen! Zadelpijn op de e-bike komt vaker voor dan je denkt Zadelpijn is een veelgehoorde klacht onder e-bikegebruikers. Door de ondersteuning van een motor maken e-bikers vaak langere ritten. Maar een verkeerde houding, een […]
“Optimaal Fietsen: Stel Je Schoenplaatjes Perfect Af met Proprioceptie”
Goede fietsschoenen zijn cruciaal, maar wist je dat proprioceptie – je lichaamsgevoel – het verschil kan maken tussen een redelijke en een perfecte pasvorm? Proprioceptie is je interne GPS: het laat je hersenen weten waar je lichaam zich bevindt, zonder dat je hoeft te kijken. En dat is juist tijdens het fietsen ontzettend belangrijk.
“Koop de Perfecte Racefiets: Laat je Lichaam Leidend Zijn”
Een nieuwe racefiets kopen is spannend. Maar ook riskant. Want wat als je droomfiets schitterend oogt, maar je na 30 kilometer met dove handen of pijnlijke knieën zit?
Daarom begint een goede fietskeuze bij jouw lichaam – niet bij een frametabel of prijskaartje. Bij YourBestFit combineren we bikefitting, shoefitting én proprioceptieve analyse om jou te helpen bij het kiezen van de racefiets die echt bij je past.
“Verbeter Je Schoenplaatjes-Afstelling met Proprioceptie”
Goede fietsschoenen zijn cruciaal, maar wist je dat proprioceptie – je lichaamsgevoel – het verschil kan maken tussen een redelijke en een perfecte pasvorm? Proprioceptie is je interne GPS: het laat je hersenen weten waar je lichaam zich bevindt, zonder dat je hoeft te kijken. En dat is juist tijdens het fietsen ontzettend belangrijk.
“20 Essentiële Fietstips voor Veilig en Plezierig Fietsen”
Of je nu op een racefiets, gravelbike of mountainbike stapt, deze fietstips helpen je om veiliger, comfortabeler en met meer plezier op pad te gaan. Hieronder vind je 20 praktische adviezen, waarmee je als beginner direct aan de slag kunt.
“Racefiets, Gravelbike of Endurance MTB: Welke Past Bij Jou?”
Steeds meer fietsers ontdekken hoe leuk het is om op twee wielen de wereld te verkennen. Maar hoe bepaal je of je het best uit bent met een racefiets, gravelbike of endurance mountainbike (ATB)? In deze blog nemen we alle drie de opties onder de loep. Zo kun jij de perfecte keuze maken op basis van jouw fietsdromen, comfortwensen en trainingsdoelen.
“Waarom Maattabellen Niet Voldoen voor de Perfecte Framemaat”
Veel fietsers vertrouwen op maattabellen om de juiste framemaat te vinden, maar die kunnen misleidend zijn. Maattabellen zijn vaak niet uniform, en de geometrie van moderne fietsen verschilt sterk. Het getal of label vertelt niet altijd het volledige verhaal.
“Voorkom Tintelende of Gevoelloze Lichaamsdelen tijdens het Fietsen”
Veel fietsers hebben wel eens last van tintelingen of gevoelloze handen, voeten of zelfs geslachtsdelen tijdens lange ritten. Dit ongemak is niet alleen vervelend, maar kan ook je prestaties beïnvloeden. De oorzaak hiervan ligt vaak in een verkeerde fietsafstelling, wat leidt tot slechte doorbloeding of zenuwcompressie. Gelukkig kan een professionele bikefitting veel van deze problemen verhelpen. In dit blog leg ik uit hoe je van deze klachten afkomt en weer comfortabel kunt fietsen.
“Dagelijkse Voedingstips voor Beter Herstel en Optimale Training”
Als fanatieke sporter – en bikefitter bij YourBestFit – weet ik hoe belangrijk herstel is. Niet alleen met rust, maar juist ook met wat je eet. De afgelopen jaren heb ik veel geëxperimenteerd met voeding. Wat werkt wel, wat niet? Inmiddels heb ik een vaste basis waar ik me sterk en energiek bij voel. En het mooie is: het is helemaal niet ingewikkeld.
In deze blog neem ik je mee in mijn dagelijkse voedingsroutine en leg ik uit waarom ik juist voor deze combinaties kies.