Nuchter trainen en vasten: hoe je vetverbranding en herstel optimaliseert
Nuchter trainen en vasten verbeteren je vetverbranding, herstel en HRV. Ontdek hoe je lichaam leert efficiënter met energie omgaan – en hoe je dit slim toepast in je trainingsweek.
Data Driven Bikefit: hoe hersteldata je trainingsplan verandert
Met een Data Driven Bikefit koppel je houding aan herstel en prestaties. Ontdek hoe HRV, slaap en trainingsdata helpen om slimmer te fietsen en beter te herstellen.
Wat HRV je vertelt over herstel en training op de fiets
HRV (hartslagvariabiliteit) is de sleutel tot slim trainen en beter herstellen. Leer hoe je deze data uitleest en gebruikt om jouw prestaties en herstel op de fiets te optimaliseren.
Slaapkwaliteit meten: zo beïnvloedt het je prestatievermogen
Slaap is de verborgen motor achter elke prestatie. Leer hoe slaapkwaliteit invloed heeft op herstel, HRV en vermogen — en hoe je deze data gebruikt om slimmer te trainen.
Voeding en HRV: wat je lichaam ’s nachts écht vertelt
Wat je eet en wanneer je eet heeft directe invloed op je herstel en HRV. Leer hoe voeding, timing en slaapdata samen je herstel en prestaties bepalen.