Waarom proprioceptie zo belangrijk is tijdens het klimmen
Ontdek hoe proprioceptie je klimprestatie direct verbetert. Met betere stabiliteit, meer trapkracht en minder energieverlies haal je meer uit elke klim. Ideaal voor fietsers die soepeler, efficiënter en blessurevrij willen klimmen.
Hoe een analyse van traptechniek een klant 20 watt winst opleverde
Met de juiste traptechniek win je vermogen zonder harder te werken. Deze praktijkcase laat zien hoe een klant via bikefit-analyse 20 watt winst behaalde door kleine aanpassingen in houding en cadans.
Cadans trainen: hoe vind je jouw ideale trapfrequentie?
De juiste cadans vinden is de sleutel tot efficiënt fietsen. Train tussen 85 en 95 rpm om de perfecte balans te vinden tussen kracht, souplesse en herstel. Ontdek hoe een bikefit jouw trapfrequentie optimaliseert.
Pedaalefficiëntie verbeteren: zo haal je meer uit elke trap
Ontdek hoe je pedaalefficiëntie kunt verbeteren met kleine aanpassingen in cleats, zadelhoogte, cadans en cranklengte. Efficiënter trappen zonder extra moeite.
Cranklengte trends: waarom kortere cranks steeds populairder worden
Kortere cranks zorgen voor een soepelere trapbeweging, minder belasting op je knieën en meer ademruimte. Lees waarom deze trend ook voor jou werkt.
Schoenplaatjes afstellen: de complete gids voor efficiëntie en comfort
Millimeters doen ertoe. Kleine cleat-aanpassingen kunnen knieklachten oplossen, je knielijn verbeteren en je traprendement vergroten.
Schoenplaatjes afstellen: de complete gids voor efficiëntie en comfort
Schoenplaatjes zijn klein, maar cruciaal. In deze complete gids leer je hoe je cleats afstelt voor meer efficiëntie, comfort en blessurevrij fietsen.
Schoenplaatjes afstellen: de complete gids voor efficiëntie en comfort
Een kleine schoenplaatjes-correctie kan groot verschil maken. Lees hoe een klant dankzij een bikefit van knieklachten werd verlost en efficiënter fietste.
Hoe kies je de juiste zadelbreedte voor comfort en prestaties
Zadelbreedte verkeerd gekozen? Dan ontstaan drukpunten en zadelpijn. Lees hoe je de juiste zadelbreedte kiest met bikefit en drukmeting.
Proprioceptie trainen: 5 simpele oefeningen voor meer stabiliteit op de fiets
Met 5 simpele proprioceptie-oefeningen verbeter je balans, stabiliteit en trapbeweging. Ontdek hoe je proprioceptie traint voor meer souplesse en efficiëntie.
Zooltjes & Wigjes voor traptechniek | YourBestFit
Wigjes en zooltjes lijken klein maar hebben groot effect: betere kniesturing, meer stabiliteit en efficiënter trappen. Lees wanneer en hoe je ze inzet.
Schoenplaatjes en trapbeweging | YourBestFit
Kleine cleat-aanpassingen, groot effect: met de juiste rotatie en setback loopt je knie strakker boven het pedaal en trap je efficiënter, met minder klachten.
Cranklengte kiezen: waarom kortere cranks steeds populairder worden
Cranklengte lijkt een detail, maar bepaalt voor een groot deel je traptechniek, comfort en blessurekans. In deze blog ontdek je waarom kortere cranks steeds populairder worden en hoe je de juiste lengte kiest.