Data Driven Bikefit/Weekstart – 23 juni 2025
🔍 Inzicht van de week Bij maar liefst 7 van de 10 fietsers die we afgelopen week analyseerden in de studio, zagen we afwijkende voetrotatietijdens de pedaalslag. Dit heeft directe gevolgen voor de kniebelasting, pedaalefficiĂ«ntie en spieraansturing. Een subtiele externe rotatie (>8°) zorgt ervoor dat de knie naar buiten beweegt tijdens de krachtfase. Dit levert een inefficiĂ«nte […]
“Proprioceptie: Haal Meer Uit Je Fietsschoenen”
Goede fietsschoenen zijn cruciaal, maar wist je dat proprioceptie – je lichaamsgevoel – het verschil kan maken tussen een redelijke en een perfecte pasvorm? Proprioceptie is je interne GPS: het laat je hersenen weten waar je lichaam zich bevindt, zonder dat je hoeft te kijken. En dat is juist tijdens het fietsen ontzettend belangrijk.
“Voorkom Knie- en Heupklachten met de Juiste Cranklengte”
Blessurevrij fietsen dankzij de juiste cranklengte
Een verkeerde cranklengte kan leiden tot knie-, heup- en rugklachten. Vooral te lange cranks zorgen voor overmatige buiging van knie en heup, wat de kans op blessures vergroot. Kortere cranks verminderen die belasting, verbeteren de heuphoek en zorgen voor een soepelere trapbeweging. Ze zijn ideaal voor fietsers met bestaande klachten, oudere rijders of wie diep in de beugels wil zonder ongemak.
Praktisch advies: Laat je cranklengte controleren bij een bikefitter, vooral als je klachten ervaart. Kleine aanpassingen maken een groot verschil in comfort en blessurepreventie.
Meer weten? Lees ook:
• Wat is cranklengte en waarom is het belangrijk?
• Waarom kortere cranks steeds populairder worden
