Bij deze bikefit kwam de renner met een ogenschijnlijk nette houding, maar toch met een veelvoorkomende uitdaging: de knieën bewogen te veel naar binnen tijdens het trappen. Dat zie je als bikefitter direct in het frontale vlak — en het kan op termijn zorgen voor klachten aan knie of heup.
Wat zagen we tijdens de meting?
Met behulp van onze videoanalyse zagen we het volgende:
• De knieën bewogen opvallend naar binnen.
• De knie maakte een licht ovaalvormig patroon tijdens het trappen.
• De voeten bewogen netjes recht, met minimale afwijking tussen links en rechts.
[INTERN LINK: Lees hier meer over onze methode voor bikefitting]https://yourbestfit.nl/
Onze oplossing in drie stappen:
1. Klein wigje onder de schoenplaat – om de knie beter boven de voet te begeleiden.
2. Schoenplaatjes licht aangepast – zodat de voet natuurlijker meebeweegt met de trapbeweging.
3. Gerichte core- en heupoefeningen meegegeven – voor betere stabiliteit tijdens het fietsen.
Waarom dit werkt
Door kleine aanpassingen aan schoenen en houding voorkomen we dat het lichaam blijft compenseren. Zo werk je niet alleen aan comfort, maar ook aan een efficiëntere pedaalslag en blessurevrij fietsen.
[INTERN LINK: Bekijk ook onze blog over schoenplaatjes afstellen op basis van proprioceptie]https://yourbestfit.nl/blog/heeft-cranklengte-invloed-op-je-fietsprestaties-de-feiten-op-een-rij/
[EXTERN LINK: Onderzoek over kniebelasting en traptechniek (externe bron)]https://www.mdpi.com/2076-3417/11/2/528?utm_source=chatgpt.com
Bikefit bij YourBestFit: altijd persoonlijk, onderbouwd en gericht op jouw doelen.
Wil jij ook weten wat jouw knie- en voetbeweging zegt over je fietshouding? Boek een vrijblijvende intake of een volledige bikefit in onze studio.
[EXTERN LINK: Maak direct een afspraak bij YourBestFit (via onze contactpagina)]
